un weekend speciale!

Questo week end ho seguito il terzo corso della scuola di naturopatia. Abbiamo parlato di tecniche di rilassamento e in particolare del training autogeno. Sabato la lezione è stata molto teorica, con le spiegazioni dei modelli di Schultz e Jacobs e di come si possa applicare un rilassamento solo fisico oppure anche psichico e mentale. Abbiamo parlato di come lo stress nostro di tutti i giorni (e chi non lo conosce!!!) vada prima a provocare una tensione muscolare e poi se non risolto anche una tensione psichica che a lungo andare può portare a dei disturbi fisici da non sottovalutare. Innanzi tutto per attuare il rilassamento bisogna prendere coscienza delle nostre tensioni, dove esse si collocano ( nel collo, nelle spalle, nella schiena ecc...) poi possiamo dedicarci al rilassamento/meditazione/visualizzazione. Infatti per rilassarci possiamo utilizzare anche la tecnica della visualizzazione che io trovo molto d'effetto.
Stamattina abbiamo poi sperimentato su di noi queste tecniche. Prima abbiamo fatto un rilassamento collettivo seduti sulle sedie, con gli occhi chiusi; il nostro conduttore ci faceva rilassare chiamando in causa le varie parti del corpo (dita, mani, braccia, gambe...) che a poco a poco, come accarezzate da una mano invisibile, si lasciavano andare e diventavano sempre più pesanti. Poi abbiamo provato una visualizzazione, in particolare quella della scala d'oro (ce ne sono tantissime di visualizzazioni, una per ogni tipo di disturbo) che simboleggia l'andare avanti, il dimenticare il passato, il lasciare perdere tutto e proseguire, innalzarsi.
Alla fine della mattinata sono tornata a casa molto carica di energie e con una gran voglia di sperimentare cose nuove, di non fossilizzarmi (che è una mia caratteristica...). Così ho subito chiamato mia mamma e le ho chiesto informazioni sul corso di chi gong che sta seguendo e domani sera vado a provare! Non vedo l'ora...