weekend di assoluto relax

Stasera partirò per le terme. Sarà un weekend di assoluto relax insieme al mio compagno tra montagne, terme, cene, passeggiate e quant'altro...non vedo l'ora!!! ho proprio bisogno di rilassarmi un po'...questi ultimi due mesi sono stati parecchio faticosi...ho fatto pochissimi giorni di vacanza nel periodo di natale e ora ne risento...spero di recuperare...

Un abbraccio a tutti!

" Nessuno accende una lucerna e la mette in luogo nascosto o sotto il moggio, ma sopra il lucerniere, perchè quanti entrano vedano la luce."

Luca, 11, 33

il 2009

Ecco...il 2009 è finalmente arrivato. Dico finalmente perchè non è stato un anno facile. E' stato un anno di ricerca, a volte di contemplazione delle cose fatte, di osservazione e quindi di immobilità forzata anche quando avrei voluto muovermi e fare. Ora alle soglie di questo nuovo anno, mi si accende dentro un certo spirito di avventura, di voglia di conoscere quante più cose posso, di vivere al massimo senza più paranoie o pensieri negativi.

L'augurio che faccio quest'anno a tutti è quello di trovare se stessi e

raggiungere quanta serenità si può, dedicarsi alle cose belle, scoprire cose nuove e

meravigliarsi sempre di tutto quello che questa vita ci da' ogni giorno.

"...Se vogliamo essere felici, possiamo esserlo adesso,
perchè la chiave della felicità è nascosta dentro di noi.
Essa non dipende dagli avvenimenti che ci capitano
ma dal modo in cui li percepiamo e li affrontiamo."

Anthony De Mello

astrologia...

In questi giorni mi sono appassionata alla lettura del libro " Feng shui e astrologia, guida al sistema del Ki a 9 stelle " che parla di come fare il proprio oroscopo del mese, dell'anno attraverso il calcolo della propria data di nascita e confrontando i numeri ottenuti con altre tabelle numeriche ricavate dall'esperienza millenaria del feng shui. Ho fatto delle scoperte incredibili!!! il mio carattere e il mio profilo viene fuori perfettamente e poi ho cominciato a fare l'oroscopo anche alle mie colleghe e devo dire che mi riesce veramente bene!
Dovrò cambiare mestiere?!

le letture del mese

Questa settimana ho ordinato tre libri nuovi su internet e venerdì mi è arrivato il tanto atteso pacco! si tratta di:
- "Camminarsi dentro" di Unpensiero, libro che inseguivo da tempo...è una raccolta di pensieri, meditazioni, riflessioni molto delicate.
- "Terapia con i mandala" Di R. Dahlke, è un volume che illustra i vari tipi di madala provenienti da tutto il mondo e come possa essere possibile risvegliare la nostra energia interna colorando questi mandala. Cito una parte del libro:
"...I mandala consentono di:
-Imparare a gestire i confini, ad accettare quelli fondamentali, ma anche a strutturare liberamente lo spazio che li separa;
- Trovare se stessi, tranquillizzarsi, rinnovare le proprie forze;
- Centrarsi e concentrarsi, rimanendo rilassati;
- Orientarsi a un modello di vita;
- Integrare meglio le esperienze;
- Imparare a vivere in risonanza con un modello;
- Vivere esperienza di unità;
- Sviluppare una personalità armoniosa;
- Attingere la forza dal proprio centro.
.....
- "Qi Gong ed energia vitale, pratiche taoiste di lunga vita" di G. Charles
E' un libro che parla del qi gong, questa pratica orientale a cui mi sono avvicinata ultimamente.

Come avevo detto nel post precedente, sono andata a seguire una lezione di Qi Gong insieme a mia mamma. E' stata un'esperienza bellissima, mi sono molto rilassata!
Il Qi Gong è il padre di tutte quelle discipline orientali come il tai chi, che sono volte a riportare l'equilibrio nell'uomo. Ci sono una serie di esercizi da eseguire lentamente abbinati alla respirazione che impersonano simbolicamente degli atti. C'è ad es. l'esercizio che serve a guardare con distacco il nostro passato. E tutto questo non è solo un ripetersi monotono di esercizi fini a se stessi, ma c'è una vera e propria filosofia dietro anche perchè questi movimenti agiscono sul nostro corpo e vanno ad incidere su blocchi fisici (e quindi psichici!) che abbiamo e cercano di riportare l'armonia dentro di noi.

un weekend speciale!

Questo week end ho seguito il terzo corso della scuola di naturopatia. Abbiamo parlato di tecniche di rilassamento e in particolare del training autogeno. Sabato la lezione è stata molto teorica, con le spiegazioni dei modelli di Schultz e Jacobs e di come si possa applicare un rilassamento solo fisico oppure anche psichico e mentale. Abbiamo parlato di come lo stress nostro di tutti i giorni (e chi non lo conosce!!!) vada prima a provocare una tensione muscolare e poi se non risolto anche una tensione psichica che a lungo andare può portare a dei disturbi fisici da non sottovalutare. Innanzi tutto per attuare il rilassamento bisogna prendere coscienza delle nostre tensioni, dove esse si collocano ( nel collo, nelle spalle, nella schiena ecc...) poi possiamo dedicarci al rilassamento/meditazione/visualizzazione. Infatti per rilassarci possiamo utilizzare anche la tecnica della visualizzazione che io trovo molto d'effetto.
Stamattina abbiamo poi sperimentato su di noi queste tecniche. Prima abbiamo fatto un rilassamento collettivo seduti sulle sedie, con gli occhi chiusi; il nostro conduttore ci faceva rilassare chiamando in causa le varie parti del corpo (dita, mani, braccia, gambe...) che a poco a poco, come accarezzate da una mano invisibile, si lasciavano andare e diventavano sempre più pesanti. Poi abbiamo provato una visualizzazione, in particolare quella della scala d'oro (ce ne sono tantissime di visualizzazioni, una per ogni tipo di disturbo) che simboleggia l'andare avanti, il dimenticare il passato, il lasciare perdere tutto e proseguire, innalzarsi.
Alla fine della mattinata sono tornata a casa molto carica di energie e con una gran voglia di sperimentare cose nuove, di non fossilizzarmi (che è una mia caratteristica...). Così ho subito chiamato mia mamma e le ho chiesto informazioni sul corso di chi gong che sta seguendo e domani sera vado a provare! Non vedo l'ora...